Bodyworkout

Für unsere Bodyworkout-Kurse stehen euch gleich zwei wunderbare Trainerinnen zur Verfügung. Unsere Powerfrauen Nina und Halyna sind echte Energiebündel und bringen euch mit Spaß und Motivation richtig ins Schwitzen. Jede von ihnen hat dabei ihren eigenen Trainingsstil, sodass für jede:n etwas dabei ist. Komm vorbei und tu etwas Gutes für deine Fitness und Gesundheit!

 

Bodyworkout mit Nina

In meinem Bodyworkout-Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Training, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt. Mit verschiedenen Übungen trainieren wir nach und nach alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers, mal nur mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit unterstützenden Gewichten. So kräftigst du deine Muskulatur, verbessert deine Haltung und beugst Verspannungen und Beschwerden im Alltag vor.

Um auch die Ausdauer zu fördern, kombiniere ich das Krafttraining mit dynamischen Cardioelementen und bringe dein Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung. Besonders gerne arbeite ich dabei mit High Intensity Intervall Training (HIIT), bei dem sich intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Das macht das Workout effektiv, abwechlungsreich und motivierend.

Egal ob du schon Erfahrung mitbringst oder neu einsteigst, in meinem Kurs kannst du dich auspowern, deine Fitness und dein Körpergefühl verbessern und dabei vor allem viel Freude an Bewegung erleben.

 

Bodyworkout mit Halyna

In meinem Bodyworkout-Kurs steht der Spaß an Bewegung im Vordergrund. Zu Beginn wärmen wir uns mit abwechslungsreichen Tanzübungen auf, die den Kreislauf in Schwung bringen und die Stimmung heben. Danach erwartet dich ein vielfältiges Programm aus Übungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie Hanteln oder Widerstandsbändern sowie effektiven Mattenübungen.

Mein Schwerpunkt liegt dabei auf der Förderung von Koordination und Körperspannung, die beide Grundlagen für ein gutes Körpergefühl im Alltag sind. Am Ende des Kurses nehmen wir usn Zeit für eine kleine Entspannungseinheit, in der wir den Körper zur Ruhe kommen lassen und die Muskeln lockern.

Mir ist wichtig, dass alle Teilnehmenden gut bei sich ankommen, sich bewusst bewegen und Freude an der körperlichen Aktivität haben. So kannst du deine Fitness verbessern und dir was Gutes tun.